و انا في اولي اعدادي، كان اول مره تقربيا اسمع لفظ “عولقية” مكنتش فاهمه، و طبعا زي ما اي حد مكاني هيعمل، روحت سالت مدرس العربي بتاعي، ساعتها مدرس العربي قالي قصه عمري ما هنسها، قالي يا زياد انا هجيبك تجري 20 كيلو مستمر، هل هتجريهم كلهم، قولتله لا اكيد يعني هتعب في النص و هوقف، قالي لو حطيت وراك اسد، هتوقف برضو عشان تعبان؟!!
فكره القصه انه بيظهر قد ايه الانسان بني ادم غريب، عنده غرائز بتشتغل وقت الضغط بس، يمكن انت شايف دلوقتي ان ده ملوش اي علاقه بالعلوقيه بس ليه يا تري متكملش قراءه عشان تعرف.
ما هي العلوقية
العلوقيه ليها تعريف اكيد يعني، و تعريفها بسيط، انك وراك حاجه لازم تعملها، مش بتعملها مع انك عارف انك لازم تعملها. بتقنع نفسك انك هتعملها بعدين، المشكله هنا في نقطتين، هتكلم عن واحده دلوقتي و التانيه في نص المقال، اولهم هو ان الموضوع بيبقي عالق في دماغك، كل شويه تفكر فيه، بيشغل مساحه من مخك و بياذئك، فانت ولا منك تعبت و خلصت اللي وراك، و لا انت مبسوط و انت قاعد سايب اللي وراك.
فبتكون قاعد المفروض يعني عشان تذاكر للامتحان، بتحاول تحفز نفسك فتتخيل نفسك في الامتحان مش عارف تحل حاجه و لازم تستغل الوقت كله دلوقتي، بس للاسف يا صاحبي انت سايب الامتحان و قاعد بتقراء مقاله عن العلوقيه.
الاسباب السيكولوجية
خلينا نتكلم بقا عن الاسباب اللي بتخلينا نسوف، التسويف او العلوقية مش بيحصل ابدا بسبب نقص في التخطيط او المجهود، و ده انت عارفه كويس يعني ما شاء الله عليك، عامل بتاع مليون خطة، بتقول هعمل و هعمل و بردو مبتعملش. دا لان التسويف سببه ان العقل بيحاول يتاقلم مع المشاعر الصعبة زي الخوف مثلا او التوتر. الباحثين توصلوا لشئ جميل جدا، قالك ايه بقا، قالك يا سيدي ان التسويف ده هو مجرد رد فعل تجاه الضغوط النفسية، بتتكلم جد؟ اه و الله، العقل بيحاول يمنع المشاعر المؤذيه ديه عن طريق انه يدي اوليه للراحه علي حساب الاهداف اللي قدام، حتي لو عارف ان الحركه ديه هتخليه يندم بعدين، بس هو عاوز يبقي سليم دلوقتي. عشان كده التسويف هو خلل في تنظيم المشاعر مش خلل في الخطه.
دماغنا و اعتقد يعني الحوار ده اتهرس في مليون فيديو تحفيزي، بتفضل المكسب السريع علي اي مكسب طويل المدي، و تقدر تسرش عليها لو مش واثق فيا يعني، معروفه باسم “Temporal Discounting Or Present Bias”، بس انت طبعا هتسوف و هتقول لما اخلص قراءه هروح اسرش، تعال يبني اقولك المختصر، عقلنا متبرمج انه يدي قيمه كبيره اوي اوي للحاجات اللي بتحصل دلوقتي، حتي لو الهدف البعيد اهم و اكبر و جائزته احسن، في ناس بتفسر ده عشان الانسان قديما، و انه كان عايش في بيئه هو مش ضامن يعيش لبكره، فخلاص مخه بقا عاوز يستمتع، مهو انا هخطط للمستقبل ليه في بيئه غير مستقره زي ديه. و نتيجه للانسان ابن ال، الله يهديه احم، بقينا بنلاقي صعوبه في الالتزام باهداف طويلة المدي زي الرياضه، او التحويش (انا و الله ما شحات بس حد معاه 10 جنيه اروح)، عشان خلاص ادمغتنا حد لعب في الكود.
عوامل حفازه
شوفت كل ده، تمام جدا، ضيف عليه في الخلاط بقا، عصرنا ده، عصر مليان بالملهيات، و التيكتوك، و العديد و العديد من رسائل الكوتي، اللي بقت مخلياك في وضع الاستهلاك الدائم انت دائما بتستهلك، مدمن، كل ده بيساعد علي التسويف، اصل ليه هتروح تذاكر، لما ممكن تقراء مقاله لزياد حسام يعني.
النتائج
النتائج، هو انت مستنيها بجد، لا ولا حاجه خلاص، عد كده معايا اللي هقوله، او متعدش الويبسايت هيرقم خلاص
- اجهاد ذهني جبار
- اهدار فرص
- انخفاض ابداعيه
- ارهاق عاطفي (يا وجع الارهاق العاطفي) مش محتاج اشرح كل واحده فيهم، اصل طول ما انت قاعد سايب التاسك عايمه في دماغك، بتفكر فيها دايما، هتعرف ترتاح امتي، مخك هيفضل مستنزف، مش قادر يريح دقيقتين علي بعض، زود بقا علي ده اهدار الفرص، اصل انت بتضيع فرصه انك تسافر بره مصر، عشان تتفرج علي ريلز انستا، النتيجه التالته ديه معتمده علي الشخص نفسه، من وجهه نظري انا، انا ابداعي ممكن يكون بيزيد شويه، بس اللي بشوفه علي الناس، بحس انه لا ديه بتجيب نتيجه عكسيه، و عشان ممكن متكونش فاهم، الابداع بيقل مع التوتر، فلما حضرتك تزنق نفسك قبل الامتحان بيوم تلم فيه منهج كامل، هل فاكر ان مخك قادر يفكر بابداع؟ لو زياد حسام اه يعني.
الادمان
قولتلك اني هتكلم عن حاجه زياده، السبب التاني اللي بيخلينا نسوف، هو مش بيخلينا، هو بيخلي كام واحد يعني منهم انا، لاحظت الموضوع ده عليهم، و هو ادمان التسويف نفسه، ادمان التسويف نفسه بيتمثل في انك مره زنقت نفسك قبل الامتحان، و خلصت، ايوه خلصت، و جبت درجه حلوه، النشوه اللي مخك بيدهيلك ساعتها بتبقي هتموت و تاخدها تاني، فمخك خلاص بقي مطمن، اصله مش عارف يحذرك، انت فعلا بقيت قادر تسوف و تلم الماده، تسوف و تعمل التاسك، مفيش اي عواقب، غير انك هتشرب مثلا برميل شاي مع مالك سيد، و هتقلبه بكيس حلاوه عشان مفيش معالق، بس مخك بقي مستسم نفسه ان اوكي عادي، هعديها زي ما بعديها كل مره. و ديه بصراحه لسه ملقتلهاش حل.
الخاتمة
فلحد هنا دوري انتهي، اتمني لكم علوقيه سعيده، و اجازه شبه صيفيه احسن من امتحان الكميستري، كان معكم زياد حسام.